В статье представлен список продуктов и блюд, которые рекомендуется употреблять при похудении. В список входят салаты, супы, овощи и зелень, фрукты, напитки без сахара, диетические белковые продукты и молочные продукты. Также приведены рекомендации по составлению меню на завтрак, обед и ужин. Важно употреблять пищу небольшими порциями, но чаще, а также укреплять мышцы и двигаться больше.